Tasuta vebinar
STRESSIST VABAKS – kuidas reguleerida närvisüsteemi ja leida tasakaal?
Kas oled tähele pannud, et väikesed pisiasjad kipuvad kuhjuma ja muutuma ajapikku suureks väljakutseks?
Heal päeval tundub kõik lihtne ja halval päeval võivad kõik asjad tunduda üle mõistuse rasked ja keerulised. On täiesti normaalne tunda end vahel stressis või ärevuses. Seda juhtub meie kõigiga!
Kuid pidev stress võib avaldada negatiivset mõju sinu kehale, eriti autonoomsele närvisüsteemile. Autonoomne närvisüsteem on sinu kehaosa, mis reguleerib hingamist, südamelööke, vererõhku ja seedimist. Kui õpid oma närvisüsteemi reguleerima, aitab see sul stressiga toime tulla ning elada tasakaalustatud ja tervislikku elu.
Kui tunned stressi, valmistab keha sind automaatselt ette olukorra või tundega toimetulekuks. Sa kas vastad väljakutsele või püüad selle eest põgeneda.
Seda võitle või põgene reaktsiooni aktiveerimist võid tunda kõikjal oma kehas. Sinu pulss kiireneb, lihased tõmbuvad pingesse ja peopesad lähevad higiseks. Selles pole midagi halba, kui seda juhtub aeg-ajalt ja kui suudad pärast seda lõõgastuda ja taastuda.
Aga kui oled pidevas pinges, pidevalt kõrgendatud valmisolekus või emotsionaalses stressis; keha on pidevalt adrenaliini ja kortisooliga üle ujutatud, siis algavad tõsisemad probleemid.
Tüüpilised märgid, et sinu närvisüsteem on liiga kaua stressirežiimis olnud, on see, et tunned end väsinuna, oled tujukas ja ärrituv ning sul on unehäired. Sinu keha ei ole loodud liiga kauaks võitle või põgene režiimile jääma, aga me võime sellesse "kinni jääda". Aja jooksul põhjustab see kehas kroonilise enesereguleerimise häireid.
Mõned levinumad märgid, mis näitavad, et sinu närvisüsteem on olnud liiga kaua pinge seisundis:
👉 Ärevus
👉 Paanikahood
👉 Seedeprobleemid
👉 Unehäired
👉 Pidev väsimus
👉 Püsiv lihasvalu
Avasta uusi teadmisi ja saa praktilisi harjutusi, kuidas jõuda tagasi tasakaalu ja ennast stressist välja juhtida.
Tasuta vebinariga, mida saad kohe vaatama hakata.
NB! Vebinari on võimalik vaadata nii inglise kui ka eesti keeles.
REGISTREERUN VEBINARILE
Kui tunned mõne neist märkidest ära - saa osa lõõgastumise, reguleerimise ja stressi maandamise tasuta vebinarist. Saa tagasi tasakaal enda kehas!
- Uurime närvisüsteemi, mis see on, kuidas see toimib ja mida selle infoga peale hakata;
- Saad teada, kuidas närvisüsteemi reguleerimine aitab sul stressi maandada;
- Jagame sulle lihtsaid eneseabi- ja reguleerimistehnikaid;
- Koged hämmastavaid biohäkk harjutusi, mis loovad kohest muutust.
Sellest ja paljust muust, mis puudutab stressi, jagab sinuga Dorothe Trassl.
Kes on Dorothe Trassl?
Meister õpetaja, unikaalse E-motion keha- ja traumatöö looja, psühholoog, rahvusvaheliselt tuntud Rännaku (The Journey Method) esikoolitaja Brandon Baysi edasijõudnute retriitidel.
Elades Lõuna-Aafrikas 3 lapse emana töötas Dorothe terapeudi ja nõustajana heategevuslikus organisatsioonis, kus ta seisis silmitsi igapäevaselt lootusetute olukordade ja südant lõhestavate traumadega. Seal ta avastas ja lõi mitmeid tehnikaid, mis aitavad leevendada valu ning lubavad kehal ja hingel terveneda, siis kui sõnadest ja mõistmisest ei piisa.
Tema kirg on alati olnud enda klientide tervenemine ja vabanemine, indiviidide väestamine, et neist saaksid muutuste loojad enda kogukonnas. Eriti armastas ta grupitööd naistega, juhendades naistele mõeldud väestamise programme.
2007a. pöördus Dorothe tagasi Saksamaale, kus ta peab erapraksist treeneri ja terapeudina ning viib läbi töötubasid ja retriite. Dorothe kombineerib enda ekspertiisi emotsionaalsest protsessitööst, trauma teraapiast, raputamisest, väristamiset ja joogast, luues unikaalse teraapiavormi nimega E-motion. Tema leivanumber on luua individuaalseid liikumise seansse gruppide toetamiseks, et ligi pääseda spetsiifilistele mentaalsetele ja emotsionaalsetele takistustele ja aidata kehal vabastada talletunud traumat ja emotsioone.
Tema õrnus ja kaastundlikkus loovad selguse ja turvalise embuse, mis lubavad sügavat avanemist ja tervenemist. Tema hääl kannab endas vaikust, usaldust ja kinnitust, mis on vajalikud, et silmitsi seista sügavate haavadega ja alistuda pehmelt lahti laskmisse.
Vebinar on salvestatud kujul. Saa kohe osa praktilist väärtust andvast kogemusest.